Conseils de santé
Toujours demander au patient s'il est d'accord de parler de ses consommations.
Toujours demander au patient s'il accepte qu'on lui donne des conseils.
Conseils brefs :
- Étancher : toujours avoir de l'eau à disposition, commencer par un verre de boisson non alcoolisée pour éviter que le premier verre ne soit bu trop rapidement,
- Alterner : entre les boissons alcoolisées et non alcoolisées,
- Siroter : boire lentement,
- S'affirmer : s'autoriser à refuser des verres d'alcool,
- Se donner un objectif chiffré : éviter les tournées,
- Se fixer un jour sans alcool,
- Limiter les occasions de boire sur une même journée, éviter de consommer en dehors des repas.
Exemples de moyens de mise en œuvre des objectifs :
- Faire un calendrier des consommations : permet de tracer les différentes consommations de la semaine, et pouvant permettre plus facilement de se fixer un jour par semaine sans consommation.
- Exemple d'application d'aide : « My Défi » : application développée avec la Société Française d'Alcoologie : monitorage des consommations, conseils adaptés.
